元気な朝をむかえるために|足に合っていない靴が原因で起こる外反母趾は靴で治療する

足に合っていない靴が原因で起こる外反母趾は靴で治療する

元気な朝をむかえるために

横になる女性

快眠の必要性

人間が生きていく上で、安らかな睡眠をとることは必要不可欠なものです。一生涯を通じて睡眠に費やす時間はおよそ3分の1にもなり、人生の大半は眠っているといっても過言ではありません。しっかりと深く安眠することによって、疲労回復にもつながり、心身ともに健康な新しい一日のスタートを切ることができます。そんな誰にとっても大切な睡眠ですが、より快適に眠るためには、自身の背丈や体型に見合った理想の枕を使用することで、より一層の安眠効果を期待することができます。枕をはじめとした寝具選びは、快適な気分で毎朝をむかえるために、そして仕事や勉学などの効率化を図っていくためにも重要なことです。理想の枕を選択する際には、枕に使用されている素材や形、高さや大きさといった視点から選ぶことがポイントとなってきます。

大切な寝具選び

自分の首に適合した理想の枕を選ぼうとする際、素材や形状、高さ、大きさといった基準を無視して安易に決めてしまうと、実際に眠ろうとするときに、首筋や肩に合わず低すぎたり、逆に高すぎるといったことになりかねません。そのため、理想の枕を購入するときには、首の座りやフィット感などをて試させてもらい、その状態を確かめて納得してから買うようにすれば、枕選びに失敗しません。ただし、自分に合わない枕を新しく買ってしまったとしても、次第に素材や形が馴染んでくるケースもあります。しかしそんな場合、高さだけは微調整が必要となってきます。自分にとって低すぎたり高すぎたりする枕を使い続けていれば、就寝中にいびきをかいてしまう原因になったり、寝起きに肩や首への痛みを感じたりすることになってしまいますので、常に自分に合った枕を使用するように意識づけていきたいところです。